다이어트 식단, 성공을 위한 영양소 균형이 핵심입니다!
다이어트를 결심했다면, 단순히 덜 먹는 것보다 영양소 균형이 맞춰진 식단이 더 중요하다는 사실, 알고 계셨나요?무작정 굶거나 한 가지 음식만 고집하는 식단은 오히려 요요 현상이나 건강 악화를 부를 수 있습니다.이번 글에서는 다이어트 식단의 핵심 요소인 탄수화물, 단백질, 지방의 중요성과 균형 있는 섭취 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.탄수화물, 무조건 줄이는 게 정답은 아닙니다! 많은 사람들이 다이어트를 시작하면서 가장 먼저 줄이는 것이 탄수화물입니다. 하지만 탄수화물은 우리 몸의 주 에너지원이며, 지나치게 제한하면 집중력 저하, 피로감, 변비 등의 문제가 생길 수 있습니다.복합 탄수화물 섭취를 추천합니다. (예: 현미, 고구마, 통곡물 등)단순 당류(설탕, 정제 탄수화물 등)는 최소화해야 합니다.하루..
2025. 6. 9.
